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Parte 2. Práctica de Saludo al Sol con alineaciones corporales correctas.

Parte 2. Práctica de Saludo al Sol con alineaciones corporales correctas.

Aquí tienes un ejemplo práctico de cómo las alineaciones corporales te van a beneficiar en la práctica de yoga. Acompáñame en este vídeo en la realización del saludo al Sol. Surya Namaskar en su versión clásica.

Prepara tu esterilla y sígueme en la siguiente secuencia dinámica de posturas guiadas por tu respiración.

El saludo al sol es un excelente ejercicio de calentamiento que comprende doce posiciones que proporcionan a la columna vertebral una variedad de movimientos y otorgan elasticidad a las extremidades.

El saludo al sol resulta altamente beneficioso para todos, especialmente para los principiantes, los adultos y las personas con un cuerpo rígido, ya que ayuda a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y mejorando la concentración de la mente.

Técnicamente Surya Namaskar no es una asana (postura) sino una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración.

El ejercicio se practica mejor como un movimiento continuado, siendo cada posición a la vez un punto de final y de comienzo.

Comenzamos!

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