Yoga para personas con edad avanzada

Es un mito tradicional creer que el envejecimiento se debe a que vamos cumpliendo años y esto implique disminuir las actividades, es justamente cuando disminuimos nuestra actividad cuando entramos en la espiral de debilitamiento y decrepitud.

Los esstudios científicos más prestigiosos publicados en el Journal of Gerontology, El Journal of the American Geriatrics indican:

  • La ausencia de estimulación mental y física produce la pérdida de tejido oseo y nuestros huesos se vuelven frágiles y vulnerables a fracturas. La falta de flexibilidad en las articulaciones hace que la capa de colágeno y el tejido conectivo que recubre nuestro cuerpo se encoja produciendo endurecimiento en las articulaciones y limitación de movilidad, dolores de huesos y enfermedades degenerativas.
  • El deterioro de nuestras actividades motrices nos hace perder fuerza muscular, lentitud de movimiento y pérdida de coordinación motora sutil.
  • La disminución los impulsos nerviosos al cerebro y la falta de uso de los músculos tienen como resultado el deterioro funcional y amnesia sensomotora, esto es, nos sentimos mas torpes, coordinamos peor el movimiento, perdemos el equilibrio, la mente funciona más lenta y sin lucidez.

El investigador inglés E.J.Bassey que afirma; “No cabe duda que el ejercicio físico puede mejorar el estado físico y las máximas capacidades de las personas mayores”.

noviembre 24, 2015

YOGA PARA PERSONAS CON EDAD AVANZADA

Es un mito tradicional creer que el envejecimiento se debe a que vamos cumpliendo años y esto implique disminuir las actividades, es justamente cuando disminuimos nuestra […]