Yoga para el embarazo y postparto

¿Estas embarazada?

Si estas embarazada y sobre todo si eres primeriza habrás descubierto los cambios que se están produciendo dentro de ti, no sólo en tu cuerpo, sino también en tu emociones. Quizá sientes que a veces los cambios son muy rápidos y el baile de hormonas que se está produciendo durante tu periodo de gestación te hace sentir a veces muy eufórica y otras mas cansada o depresiva. Todo esto es normal y forma parte de esos 9 meses de embarazo que tienes por delante. Muchas mujeres se preocupan porque su cuerpo empieza a cambiar y a veces se produce más hinchazón y problemas circulatorios, otras duelen los riñones, otras son los cambios emocionales bruscos, otras las preocupación por que el bebe se encuentre bien, etc. En todas estas cuestiones el Yoga te ofrece sus beneficios.

La practica de yoga te va a ayudar a llevar los meses de embarazo de una manera más sana, sintiendo mayor bienestar y relajación.

 

Futura mama, ¿Qué puede hacer por ti el yoga?

  • El yoga va eliminar tu sensación de fatiga y la tensión nerviosa y va a proporcionar al feto una mayor oxigenación.
  • Te ayuda a prevenir los dolores de espalda propios en el embarazo.
  • Te facilita conectar con tu propio cuerpo y con tu bebe, además de sentirte en mejor forma física y flexibilidad.

A medida que practicas yoga embarazada, vas a sentirte con más vitalidad, confianza.

Te propondremos una practica adecuada a tu trimestre de embarazo y sobre todo a tus necesidades personales, vas notar como se estabilizan tus emociones y tu cuerpo y tu mente responden a tu embarazo con mayor normalidad y más relajadamente.

Es importante que si estas pensando comenzar tus sesiones individuales de Yoga para tu embarazo, tengas un informe de tu médico con las indicaciones que te recomiende para tu practica de yoga. Te esperamos para acompañarte con la practica de yoga que mejor se adapte a ti.

 

Yoga en el Post- parto – ¿Cómo recuperarte y sentirte mejor después de tu embarazo?

Si estas en la etapa de post-parto y no has tenido complicaciones mayores, puedes iniciar tu practica de yoga con el informe a favor de tu ginecólogo o médico.

Benefíciate del tu practica de yoga como terapia de recuperación suave y no invasiva.

Ayuda a reestabilizar tu cuerpo y mejorar tu postura, a recuperar el tono abdominal, mejorar la pelvis y fortalecer el suelo pélvico y los órganos internos afectados por el embarazo.

Puedes apuntarte a tu sesión de yoga postparto desde que te sientas estabilizada y tu médico te lo permita.

Los dos primeros meses del post-parto, vamos a trabajar técnicas de relajación y respiración basadas en el yoga, para aliviar las tensiones aliviar las tensiones que el ser mamá produce en tu cuerpo especialmente en el cuello, hombros y espalda.

A partir del tercer mes del post-parto, ya vas a poder hacer posturas y estiramientos de yoga, todo ello enfocado a la recuperación de tu forma física.

Si ya eres mama, decídete a tomarte un momento a la semana para ti misma, y recuperar toda la energía y vitalidad que tanta falta te va a hacer en esta nueva aventura de ser madre.

noviembre 24, 2015

YOGA PARA EL EMBARAZO Y POSTPARTO

¿Estas embarazada? Si estas embarazada y sobre todo si eres primeriza habrás descubierto los cambios que se están produciendo dentro de ti, no sólo en tu […]