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Estudia el movimiento corporal y la técnica características del aparato locomotor.

Se rige por los principios

Los componentes anatómicos del cuerpo humano

Los elementos mecánicos de una maquina adaptada al movimiento

El ROM (Range Of Movement) es el rango articular y de movilidad de la articulación, pudiendo ser sus limitaciones estáticas o dinámicas.

Habitualmente, el ROM de la columna está mal gestionado en la mayoría de los deportes y una mala acción podría producir una lesión.

Las acciones articulares que superen las siguientes cifras podrías ser susceptibles de lesión:

  • Flexión lumbar: 60 a 80º
  • Extensión lumbar: 35º
  • Rotación global: 45º

Los valores seguros para evitar lesiones son

Foto tema 2 biomecánica principios y bases

Valoración del ROM:

  • Activo. Lo hace la propia persona.
  • Pasivo/forzado: el movimiento lo gestiona un agentre externo al protagonista.
  • Voluntario: se limita ante la aparición de dolor.

FISIOLOGÍA DE LA POSTURA

Es la discilplina que estudia las funciones que realizan los órganos, aparatos y sistemas de nuestro cuerpo humano desde el nivel celular hasta el nivel integral de la persona, su interrelacción y sus mecanismos de regulación e integración funcional qeu hace posible realizar el ejercicio físico y además incluye las modificaciones estructurales como funcionales que su practica produce.

El mantenimiento de una postura es una actividad refleja gestionada por músculos especializados, músculos tónicos y con un diseño muscular adaptado a la función que es debido a:

  • Reflejos posturales mediante diferentes cadenas musculares en acción.
  • Control voluntario de la posición que responden a patrones musculares.

El movimiento se determina en diversas coordenadas del tiempo y del espacio, para ellos precisamos conocer el concepto de planos y ejes del movimiento. Hay tres planos teóricos específicos de movimiento

4.2 BIOMECÁNICA DEL DOLOR EN LA ESPALDA
Muchos de los problemas álgicos tan habituales en consulta son Hernia discal, compresión radicular o sobrecarga muscular cuyo origen es el DESEQUILIBRIO
Puntos clave a tener en cuenta:
• Tono abdominal
• Acortamientos (psoas, isquios, gluteos)
• Elasticidad musculatura

Estrategias para el cuidado de la espalda

Equilibrio muscular.
Fortalecimiento muscular:
1º abdominal
2º lumbar
Ganancia de movilidad/elasticidad muscular:
Estiramientos

En la valoración y lectura corporal que realizamos durante la primera entrevista debemos atender a la posible aparición de curvas patológicas:

Hipercifosis: aquella curvatura superior a los 40 grados
Rectificación: aquella reducción de la curvatura inferior a los 20º.

El yoga terapeútico ayuda a tratar y mejorar estas lesiones y patologías enfocando la practica en aumentar el equilibrio muscular, fortalecimiento muscular y ganar movilidad y elasticidad muscular.

octubre 18, 2015

BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

Estudia el movimiento corporal y la técnica características del aparato locomotor. Se rige por los principios Los componentes anatómicos del cuerpo humano Los elementos mecánicos de […]