La  fibromialgia es un síndrome reumático crónico que afecta a los tejidos fibrosos, como los músculos y tendones y se caracteriza por la presencia de dolor generalizado.

Este dolor es difuso y con frecuencia los síntomas varían según la hora del día, el nivel de actividad, los cambios climáticos, las fluctuaciones hormonales, el estrés, la ansiedad, etc.

Los síntomas más comunes son:

  • Dolor generalizado
  • Fatiga moderada o intensa ante un esfuerzo físico
  • Dificultad para dormir profundamente
  • Dificultad para concentrarse y problemas de memoria
  • Alteraciones emocionales, (irritabilidad, ansiedad, cambios de humor, depresión, etc.)

La fibromialgia debe ser abordada de modo multidisciplinar. La persona afectada necesita un apoyo emocional que le ayude a conocer su enfermedad, su cuerpo y sus respuestas al dolor y al cansancio, el manejo de sus emociones y a reorganizar su día a día en función de lo que pueda hacer.

La práctica de yoga terapéutico favorecerá la relajación muscular que reduce la hiperactividad neurovegetativa, esto ayuda a combatir el dolor. Con las técnicas de respiración y enfoque de atención aumentará la capacidad el punto de reposo físico y mental que disminuye la rigidez muscular, por lo que disminuirá la fatiga crónica. Mejorará el descanso y se equilibrará el sistema nervioso. Al igual que las técnicas meditativas aumentarán el manejo emocional y el equilibrio psicológico.

Los estudios científicos actuales son alentadores sobre los efectos beneficiosos del yoga en los pacientes con FM”, dijo James W. Carson, PhD, autor principal de un estudio sobre la materia.

En 2008, investigadores de la Universidad de Utah presentaron un estudio de las respuestas variadas de los participantes al dolor. Señalan que las personas que tienen una respuesta deficiente regulación de la tensión también son más sensibles al dolor. Sus sujetos participantes fueron 12 profesionales con experiencia de yoga, 14 personas con fibromialgia (una afección que muchos investigadores consideran una enfermedad relacionada con el estrés que se caracteriza por una hipersensibilidad al dolor), y 16 voluntarios sanos.

Cuando los tres grupos fueron sometidos a más o menos presión en miniatura doloroso, los participantes con fibromialgia – como se esperaba – dolor percibido en los niveles de presión más bajos en comparación con los otros sujetos. Las resonancias magnéticas funcionales mostraron que también tenía la mayor actividad en áreas del cerebro asociadas con la respuesta al dolor. En contraste, los practicantes de yoga tenían la más alta tolerancia al dolor y la actividad cerebral más baja relacionada con el dolor durante la IRM. El estudio pone de relieve el valor de las técnicas, como el yoga, que pueden ayudar a una persona a regular su estrés y, por lo tanto, las respuestas al dolor.

El yoga adaptado que incluye estiramientos suaves, mejora postural  y meditación  ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Los resultados del citado estudio indicaron que el grupo que practicó yoga durante un periodo regular de dos meses reportó mejoras en los aspectos tanto físicos como fisiológicos de la fibromialgia, lo que incluyó una reducción en el dolor, la fatiga, la sensibilidad y la ansiedad, así como una mejoría en el sueño y en el estado anímico.

En la práctica de Yoga Terapéutico son muy importante los apoyos, usamos la pared, sillas, mantas, bloques, cinturones, colchonetas especiales, y cojines, almohadas y bolsters. Usamos espaldera, cintas o extensores y todo equipamiento profesional para asegurar una practica eficaz y que desde la primera sesión puedas beneficiarte de los efectos del yoga.

 

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Ver artículo: Yoga terapéutico y fibromialgia

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