Si en alguna ocasión escuchas a alguien decirte “El Yoga es simplemente esto…” o “simplemente aquello”, puedes activar esa alerta dentro de ti que te indica que algo es insuficiente o está errando en su planteamiento.

El Yoga es demasiado extenso como para indicar sólo un rasgo o un enfoque sobre el mismo. Bien es cierto que la practica incluye un ejercicio físico y este es el enfoque más conocido y aceptado en occidente, también ofrece diversas técnicas de meditación y autocontrol mental y en conjunto han demostrado beneficios a nivel físico, mental y emocional y por eso cada vez son más las personas que se acercan a la practica de Yoga y lo incorporan en su diario vivir.

Cada vez más estudios científicos acreditan la práctica como un sistema para cuidar tu salud

Está recomendado como terapia para reducir el estrés, como método de ejercicio sano y seguro y como terapia física, especialmente enfocada al cuidado y prevención de dolencias de la columna vertebral y articulaciones, así como la mejora de todos los sistemas fisiológicos, como por ejemplo, sistema pulmonar, el circulatorio, digestivo, etc.

Este aval que ha ido ganando entre el campo médico y el público en general viene dado porque el Yoga Terapéutico contempla la salud desde una perspectiva muy amplia, holística e integral, ya que la practica influye directamente en nuestra mente y actitudes psicológicas.

Objetivo Principal.

  1. Unión
  2. Técnicas o métodos alcanzar a dicha unión

La palabra Yoga, viene del idioma sánscrito, hablado desde tiempos muy remotos y situado en la tradición religiosa de la India. Tiene varias acepciones “unión”, “integración”, “disciplina”, y es por ello, que se conozca el sistema como una disciplina integradora que pretende unir diferentes niveles.

Buscar la unión del cuerpo y la mente, a veces tan separados en nuestro estilo de vida occidental, donde por un lado se utiliza la mente y se la sobrevalora y por otro lado se cuida el cuerpo por separado de manera obsesiva en gimnasios o en actividades deportivas que no atienden las necesidades anatómico-fisiológicas que tiene cada persona individual.

Hay personas que viven “fuera” de su cuerpo, no pueden sentir sus pies o el suelo por el que caminan, son incapaces de hacer frente a las presiones cotidianas; el estrés les abruma. Muchas veces vemos personas inmersas en la confusión, incapaces de entender sus propias emociones o somatizando en su cuerpos las tensiones y conflictos incapaces de resolverlos.

La práctica también busca la unidad o integración entre el plano racional y emocional. Ayuda a la persona a ponerse en contacto con sus verdaderos sentimientos y equilibrar su vida emocional.

La práctica de yoga terapéutico es un complemento muy adecuado a la psicoterapia. Ayuda a integrar aspectos de uno/a mismo/a, su práctica regular te pone en contacto con ese “darse cuenta” de una mayor perspectiva sobre la manera en que entendemos la vida y el mundo y también, especialmente, nuestro micro-mundo, en su sentido y significado más profundo.

Por lo tanto, la síntesis del objetivo primordial tiene un doble sentido:

  1. “La unión con uno mismo”, la integración armónica de todos los aspectos del ser humano.
  2. “La unión del individuo con el cosmos”, la integración en nuestra vida, nuestro mundo y las personas, la integración en la naturaleza y sentir así mismo la integración en todo el universo al que pertenecemos, en este estado, prevalece un sentimiento de ser una misma y única realidad con el Cosmos.

Si te planteas empezar con tu práctica de yoga personalizada, es porque te encuentras en un momento en el que has decidido mejorar, crecer, desarrollarte y enfocarte en aquellos aspectos de ti y de tu vida que necesitas ajustar o cambiar, o tal vez, modificar ciertas dinámicas y hábitos que no te están resultando muy provechosos, o incluso te están produciendo dolor y/o sufrimiento de una u otra manera.

A la práctica de yoga terapéutico llegamos cada uno/a con expectativas distintas, puede ser buscando un medio para obtener relajación, descanso, equilibrio. Para otros/as, es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Para otros/as el método ideal para mantener una buena salud física y mental, ideal para los tiempo que vivimos. Otros/as lo hacen para conocerse mejor así mismos/as y potenciar sus capacidades. Otros/as como complemento de tratamientos médicos o psicológicos. Otros/as para alcanzar estados de trascendencia y paz espiritual.

El objetivo final lo marca la propia persona practicante, ya que el yoga, por sí mismo, nunca pide creer en nada, salvo en la propia experiencia vivenciada individualmente.

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